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nyah
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Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt.
Es ist für Personen aller Altersstufen geeignet und fordert (Profi-)SportlerInnen auf individuelle Weise gleichermassen heraus wie AnfängerInnen.
Die Hauparbeit aller Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt.
Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Durch das Pilates-Training lernst du, dich ökonomisch, anmutig und ausbalanciert zu bewegen, das Beste aus deinen Stärken herauszuholen und Unausgewogenheiten entgegenzuwirken.
Zeitgenössisches Pilates (nach art of motion training in movement®) integriert in die ursprüngliche Pilates-Methode das Wissen von Bindegewebslinien und Muskelschlingen, Grundlagen der Rolfing- und Feldenkrais®-Methode sowie Elemente aus der Spiraldynamic®, Gyrokinesis® und Visualisierungen nach Franklin®.
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